Τι είναι η διαταραχή ύπνου;
Οι διαταραχές ύπνου είναι στις μέρες μας ένα σύνηθες φαινόμενο που απασχολεί 3 στους 10 Ευρωπαίους [1]. Μπορεί να εμφανιστούν εξ αιτίας πολλών διαφορετικών παραγόντων όπως καθημερινές συνήθειες που δυσχεραίνουν συστηματικά τον ύπνο, το έντονο άγχος, αλλά και λόγω ιατρικών παθήσεων όπως η παχυσαρκία και η υπνική άπνοια. Οι συνέπειες μιας χρόνιας διαταραχής ύπνου καταπονούν όχι μόνο το σώμα μας αλλά και την κοινωνική, προσωπική ή ακόμη και επαγγελματική μας ζωή. Οι άνθρωποι που πάσχουν από δυσκολίες ύπνου μπορεί να βιώνουν
- αδυναμία συγκέντρωσης
- μόνιμο αίσθημα κούρασης
- νεύρα και αίσθημα άγχους
- καταθλιπτικές σκέψεις και συναισθήματα
- ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως, πόνους στη μέση ή έντονο βάρος στο στήθος, στο κεφάλι ή στο λαιμό
- αδύναμο ανοσοποιητικό και άρα συχνές αρρώστιες και κρυώματα
Αν διαβάζοντας τα παραπάνω αισθάνεστε πως σας αντιπροσωπεύουν τότε καλό είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
[1] Leger, D., Poursain, B., Neubauer, D., & Uchiyama, M. (2008). An international survey of sleeping problems in the general population. Current medical research and opinion, 24(1), 307-317.
[2] Tsuno, N., Besset, A., & Ritchie, K. (2005). Sleep and depression. The Journal of clinical psychiatry.
[3] Buxton, O. M., & Marcelli, E. (2010). Short and long sleep are positively associated with obesity, diabetes, hypertension, and cardiovascular disease among adults in the United States. Social science & medicine, 71(5), 1027-1036.